ルイボスティで健康に！女性に嬉しい美容効果も満載だった

珈琲と紅茶が大好きで毎日２、３杯飲んでいました。妊娠がわかってからはカフェインを控えるようになって、友達に勧められたのがルイボスティ。何気なく飲んでいるうちに、独特な香りが癖になってハマってしまいました。そんなルイボスティの効果を調べてみたらたくさんの効果が・・・！

ルイボスティって何？

ルイボスティは南アフリカの先住民の間で日常的な飲み物として親しまれていた飲み物です。ルイボスティには抗酸化作用があり、愛飲している部族はいつまでも若々しかったそうです。薬草としても採取されていてその効能から｢不老長寿の秘薬｣と語り伝えられてきた歴史があります。ミネラルが豊富で健康にも美容にも効果が高いことから、特に女性を中心に注目が集まっています。

ノンカフェインのルイボスティが妊婦さんの間で定番化している理由

このルイボスティ、妊婦さんの間では定番の飲み物なんです。妊娠中は鉄分不足になりやすく、妊婦の約30～40％は貧血と言われるほど。コーヒーや紅茶に含まれているカフェインは、鉄分の吸収を阻害するため貧血になりやすいと言われています。

また、カフェインを摂取すると赤ちゃんにも母体と同じ濃度のカフェインが与えられます。 まだ小さな胎児が大量のカフェインを摂取してしまうと分解排出ができないので悪影響があるといわれています。1日１〜２杯程度ならさほど気にすることはありませんが、普段からコーヒーや紅茶の摂取が人に比べて多いと思われる人は注意が必要です。

ルイボスティーはノンカフェインなので、カフェインの摂取を控えるために、コーヒーや紅茶の代わりに飲みはじめたという方も多いのです。

ルイボスティの嬉しい効果

主な生活習慣病をはじめ、全病気の85％の原因が活性酸素だと言われています。必要以上の活性酸素は、体が自然に備えている抵抗力を弱め、免疫力を低下させてしまいます。ルイボスティにはこの活性酸素を除去する働きがあり、体内の毒素を分解・排出しデトックスしてくれる効果があります。

また、糖尿病の予防、 安眠効果、便秘、冷え性対策、むくみ解消、シミやそばかすなど肌トラブルを防ぐ美肌効果、花粉症やアトピーなどアレルギー症状を抑える効果まで、美容や健康面でもかなり優れています。

失敗しないルイボスティの選び方

ルイボスティーにも紅茶やお茶のように品質にグレードがあります。最高品質でオーガニック（有機）なものを選ぶようにしましょう。品質のグレードが高いとその分価格も上がっていきますが、グレードが高いほど 有効成分の含有量が多くなる傾向があります。
様々な商品が販売されているので、ざっくりとですが紹介していきますね。

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出展：LUPICIA オーガニックルイボスナチュラル

おしゃれでセンスの良いギフトとして喜ばれるルピシア。「オーガニックルイボスナチュラル」はティーバック（10袋で730円）もありますが、自分用なら100gの茶葉を購入するとかなりお得に購入できます。

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LUPICIA

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出展：無印良品　有機ルイボスティー
変な癖がなく飲みやすいです。ネットでも購入できます。10袋入りで300円と手軽に購入できます。ちょっと試してみたい方におすすめ。

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無印良品ネットストア

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カーミエンのルイボスティはコストコでも売っていて人気です。お店では売り切れていることもあるので、ネットで買えるのは便利ですね。160袋入りで約1,300円とリーズナブルなのでリピーターも多いです。毎日ガブガブ飲みたい方におすすめです。

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カーミエン　オーガニックルイボスティー　40パック×4箱

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エルバランシアのルイボスティーは上位1%の最高品質のルイボスティーです。35パックで2,750円とお高めですが、品質や効果効能を一番に考えている方におすすめです。毎月定期購入なら20%offの2,200円で購入できます。30日間返品保証あり。

▼公式ページはこちら
エルバランシア

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楽天で健康茶デイリーランキング受賞のルイボスティ。口コミが75,000件を超えていて大人気です。300袋（100袋入りが3セット）で2,993円と、かなりお得に購入できますので、どれにしようか迷った時はこちらがおすすめです。

▼公式ページはこちら
ルイボスティー(3g×100個)

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時間が経っても味が劣化しにくいのでマイボトルに入れて持ち歩けます♪

普通のお茶だと時間が経つと渋くなったり苦くなったりするのですが、ルイボスティーは苦くならないので、水筒に入れて持ち運ぶのにぴったりなんです。

出典：H&F BELX ガラスタンブラー（小）380mｌ

この持ち運び用ボトルは、福井県のルイボスティー専門店「H&F BELX」の専用のタンプラー。おしゃれなガラスボトルで、ローラさんや木下優樹菜さんなど有名芸能人も愛用されてます。サイズは380mlと550mlの２種類あります。

H&F BELX ガラスタンブラー（小）380mｌ

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H&F BELX

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ルイボスティーゼリーで便秘解消！

妊娠すると便秘になる人が多いですよね。私もその一人でした。そこで、便秘解消に効果のある寒天を使ったお手軽スイーツはいかがでしょうか。低カロリーなのに満足感がるのでダイエット中のおやつにもぴったりですよ♪

［作り方］

1.ルイボスティーを煮出します。

2.寒天を加えて、弱火で２〜３分くらい混ぜながら熱を加えてよく溶かします。

3.容器に入れて粗熱を取り、冷蔵庫で冷ましたら出来上がり♪

味がないので、食べるときに蜂蜜をかけるとおいしいです。

※固めるときはゼラチンではなく寒天を使ってくださいね。ゼラチンは動物性なので食物繊維が含まれていない上にカロリー高めです。ご注意を。

春近伊那かんてん　安心の国内生産 粉末寒天 200g

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春近伊那かんてん

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ルイボスティーのミルクティ（チャイ）

そのままストレートで飲む事が多いルイボスティですが、生産国の南アフリカ共和国ではミルクと砂糖を入れてミルクティのように飲むのが一般的なんですよ。

［作り方］

鍋で少なめの水でルイボスティを煮出します。牛乳を加えて再び沸騰したら、葉を濾してお好みで砂糖を加えてください。たっぷりの砂糖を加えるとチャイのような味が楽しめます♪

出がらしも有効活用！入浴剤にしてルイボス風呂

飲み終わったティーバッグや出がらしをお風呂に入れると、ルイボスティーの香りに癒されながらお風呂を楽しめます。アトピーなど皮膚炎にも良いそうです。

私は幼い頃からアトピー肌で市販の入浴剤の成分がほとんど合わなかったのですが、これならオーガニックなので入浴剤として安心して使えます。肌からも抗酸化成分、ミネラルの補給効果も期待できるので、いい香りに包まれながら女子力UPなバスタイムに浸れますよ♪

まとめ

そのまま飲んでも、スイーツにしても、出がらしまで有効活用できるルイボスティーは、妊婦さんだけでなく高齢の方から赤ちゃんまで毎日飲みたい安心なお茶なのです。ルイボスティによって飲みやすいものからクセのあるものまでいろいろありますので、好きな味を探してみてくださいね。


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敏感肌は『11歳』も老けてみえる⁉︎ アンチエイジングの為の化粧品はこれ！

幼い頃から肌が弱く、アトピーにも悩まされてました。季節の変わり目には必ず悪化して、春と秋の皮膚科受診は定期受診かってくらい恒例行事。そんな時は化粧品もしみてしまったり肌に合わなくて困ってました。

その上、30歳を過ぎた頃から急に顔が老けたような・・・やばばば

なんとかアンチエイジングケアができて肌に合うものを見つけなければ、と必死で探していた時に decenciaという化粧品に出会いました。

 

敏感肌のチェック項目は全部あてはまってしまった

以下の項目に３つ以上当てはまる場合は、敏感肌の可能性が高いのですが・・・

□最近、夕方近くなると化粧がくずれやすくなる。
□人間関係のストレスで肌の調子が悪くなる。
□仕事のストレスで肌の調子が悪くなる。
□生理前に肌の状態が不安定になる。
□季節の変わり目に肌があれることがある。
□乾燥肌である。
□化粧品が急にしみたり、肌が赤くなることがある。
□夕方になると小じわやたるみが目立つ。
□洗顔後にお肌がつっぱる感じがする。
□皮膚のカサつきがあり、粉をふいたようになる。
□急激な温度変化で湿疹ができる。
□過去もしくは現在アトピー性皮膚炎と診断されたことがある。

あるあるぅーー！あるあるすぎて泣けてきたよ！

もしかして"枯れ肌"ではありませんか？

敏感肌は肌表面の角層が荒れ、本来のバリア機能が果たせないため、外部刺激が肌の内部へ侵入。同時に水分蒸散による乾燥が進みます。さらに、刺激による微弱炎症を繰り返すうちに肌内部のコラーゲンが切断され、ハリ・弾力が低下。これが敏感肌特有の”枯れ肌”のメカニズムです。

30超えた女に「枯れ肌」って、けっこうキツイ響きですね。

肌荒れが続く負のスパイラルに陥った敏感肌は、健康的な肌と比べシミ・くすみが出来やすく改善しにくい、また、乾燥による小ジワやほうれい線が目立ちやすいのです。

やはり・・・ 30過ぎから急激に顔老けこんだ。肌トラブルに年齢肌まで追い討ちしてきてもうプチパニック。

敏感肌用化粧品のジレンマ「低刺激＝ほぼ水」

敏感肌は化粧品に含まれるさまざまな成分が刺激に感じやすいので、従来の敏感肌用化粧品は刺激がない(≒水に近い)ような化粧品がほとんどでした。スキンケア本来の目的である”綺麗になる”こと以前に、「現在の肌状態を悪くしない」ということが優先されがちとなり、「エイジングケア」も「美白ケア」もできないことが常識でした。

わかるっ、それわかるっ、荒れない化粧品＝ほぼ水でした。

アトピー肌や敏感肌でもしっかりエイジングケアしたいなら"decencia"一択です！

創業のきっかけは大手製薬会社との敏感肌・アトピーの共同研究から生み出された特許技術「ヴァイタサイクルヴェール®」の開発でした。これは敏感肌・アトピーに起きる炎症を起こさせないという技術で、この唯一無二の技術が核となり、2007年、ポーラ・オルビスグループから「敏感肌専門ブランド」として創業しました。

「ディセンシア（decencia）」は、ポーラ・オルビスグループから誕生した敏感肌専門ブランド。アヤナスシリーズは、敏感肌特有の老化スピードを速める悪化因子を取り除き、肌の土台を作りながら、真皮構造をしっかりと作り上げていくことを目的とした化粧品です。

アヤナス独自の特許技術！ヴァイタサイクルヴェール®

ヴァイタサイクルヴェール®は敏感肌やアトピー肌の炎症抑制をすることが出来ます。「ベントナイト」という板状の粉末が、乱れた角層の上に瓦屋根のように並びバリア膜を形成。花粉やホコリ、空気中の細菌などの外部刺激を完全にシャットアウトします。 さらに、人が本来持っているセラミドと全く同じ構造をナノサイズにして浸透力を高めた「ヒト型ナノセラミド」が不足した細胞間脂質のセラミドを補い、肌内部にうるおいを閉じ込め、水分保持力をアップします。 

皮膚科ではアトピーで炎症を起こした肌にワセリンを処方することが多いですよね。ヴァイタサイクルヴェール®を活用したクリームは、ワセリンよりも炎症を抑制する効果と肌の潤いを逃さない効果が高いということが実験により証明されているんです！

ベストコスメ6冠受賞・雑誌掲載多数

正直こういうのに弱いです。やっぱり口コミ評価とかランキング上位のコスメは試してみたくなるのが女ってもんです。

まずはトライアルセットで試してみてください♪

この基礎化粧品に変えてから季節の変わり目にパサパサでかゆーくなるお肌も、荒れることなく落ち着いてます！念願だったエイジングケアも安心して出来ますし、まずは10日間トライアルセットを試してみてください♪

 □トライアルセット（10日分）1,480円（税込、送料無料）
 ・アヤナス RC ローション 14mL
・アヤナス EV エッセンス 8mL
・アヤナス AS クリーム 9g
・アヤナス AS アイクリーム 1回分
・アヤナス AS BBクリーム 1回分

トライアルセットはこちらから注文できます →  敏感×エイジングケア decencia

おまけのアイクリームとBBクリームも超優秀コスメです

サンプルにはアイクリームとBBクリームがついてきます。で、特にこのBBクリームがまた超優秀ファンデなんです！記事が長くなってしまったので、別の記事「自分史上最強のファンデ」でご紹介しています。よかったらそちらも覗いてみてください☆

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謎の喫茶店「キャプテンリーコーヒースタジアム」は本格珈琲のお店だった

JR元町駅の北側にある「キャプテンリーコーヒースタジアム」。前を通るたび、ずっと気になっていました。喫茶店というよりファミレスのような佇まい。二階建の大箱で外からは中の様子が見えません。なにより「キャプテンリーコーヒースタジアム」というアミューズメント感漂う店名。謎。気になる。

店頭で優しい笑顔でお出迎えしてくれている人形は、創業者でしょうか。

お店に入ると左手にレジカウンター、右側に珈琲豆の販売コーナー、そのまま奥に進むと、全く想像していなかった光景が・・・

え、こんな風になってたの？ 

映画館のようにカウンター席が並んでいて大学の講堂みたいになってます。この席の配置がスタジアムと呼ばれる所以なのですね・・・！

目線の先には巨大な珈琲焙煎機。みんなで焙煎の様子を見ながら珈琲を飲めるようになっています。なんかシュール。

この写真は立ったまま撮ったのですが、席に座った目線になると、後ろの席からの目線や前の席の人が気にならない程度の段々具合になるように緻密に計算されているようです。細かい配慮ですね。ここにコンセントがあったらもっと助かるかも。

2階に上がると普通のテーブル席もありました。エレベーター上がることもできます。階段が辛い方にも親切設計です。全面ガラス張りの窓からJRの電車が通る様子が見えます。

メニューは、コーヒー豆を指定する「フレッシュローストオーダー」珈琲がメインのようです。注文されてから焙煎・抽出するのでフレッシュな香りを楽しめるんだとか。でもケーキとのセットはできないようなので、普通のアイスコーヒーにしました。

普通のアイスコーヒーも十分美味しかったです。家でもペーパードリップでアイスコーヒーを作りますが、やはり専門店の珈琲は違いますね。

ケーキは「石橋尚幸シェフ特製こだわりチーズケーキ」。石橋尚幸さんって誰・・・って調べたら、元イタリアの日本大使館総料理長だそうです。期待していなかったのですが、プレートの飾り付けも凝っていて、ベイクドチーズケーキや添えてあるベリーもシャーベットアイスも美味しかったです。このケーキセットで850円なら安い方だと思います。

冷やかし半分で行ってみましたが、スタジアム形式の席や巨大焙煎機など随所にこだわりがあり、珈琲を楽しんでほしいという想いの詰まったお店でした。注文したケーキも珈琲も美味しかったです。モーニングやランチメニューも充実しているので、もっと人気があってもおかしくないお店だと思います。

スタジアムと銘打っている割にお店に活気がないのが寂しいところですが、駅近なのにお客さんの入りもまばらで、元町界隈に来た時にゆったり休憩できる穴場中の穴場だと思います。

会計時にレジカウンターで店頭にあったマスコット(？)人形のストラップが売っていて、買ってしまいそうになっている自分に驚きました。コーヒースタジアムの不思議な魅力にハマってしまった証拠かもしれません・・・。

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キャプテンテリー コーヒースタジアム
住所：〒650-0012 神戸市中央区北長狭通5丁目4番1号
TEL:078-361-1800
営業時間:11：00～19：00
食べログで見る

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キャンプ道具どっちがお得？「Amazon」vs「ナチュラム」

安くはないキャンプ道具、ちょっとでもお得に購入したいですよね。ネットショップで買う場合は、アウトドア用品専門店のナチュラムで購入する方も多いのではないでしょうか。

しかーし！ちょっと待ってください、その値段、最安値ですか⁈ 実は・・・アマゾンの方が安い場合があるんです！（というか多いです）

比較してみましょう

ユニフレームの焚き火台の値段を比較してみました。※2015年8月20日の価格です

Amazon7,200円、ナチュラム7,200円。ナチュラムは税抜き価格を大きく表示しているので、ぱっと見ナチュラムの方が安く見えますが、実は同じ価格です。だったらポイントのつくナチュラムで購入・・・っと、早まらないでーー！

Amazonにもポイントサービスがあります。

ごく一部の商品に限られていますが、実はAmazonにもポイントが付く商品があります。しかも、このユニフレーム焚き火台の場合、偶然にも？ナチュラムと同じポイント数。

どっちも同じ値段でポイント数も同じならば、どっちで買ってもいいじゃないか！となるのですが、大切なのは実際にポイントを使うとき。

ナチュラムはアウトドア用品専門なので、アウトドア用品を買うときしかこのポイントを使えません。対してAmazonなら、アウトドア用品以外も取り揃えているので、本でも布団でも何を買ってもポイントが使えるのです。主婦としてはこれはとても助かる。

比較２：ロゴス焚火台

Amazon7,890円、ナチュラム7,980円。さらにポイントもAmazon789p、ナチュラム395pで、トータルAmazonの方が484円お得です。
※2015年8月20日の価格です

比較３：コールマンチェア（イエロー）

Amazon4,163円、ナチュラム5,280円にポイントが520p。この商品はAmazonはポイント無しですが、ナチュラムのポイント520pを差し引いてもAmazonの方が安い・・・！しかもナチュラムは5,000円以下の商品の場合送料がかかります。Amazonは無料です。

※2015年8月20日の価格です

さすが巨大ショッピングモールAmazon抜かり無し

他の商品も比較しましたが、Amazonの方が安い場合が多いです。わたしはネットショッピングで買う場合はほぼ、というか95%くらいAmazonを利用しています。しかし中にはナチュラムの方がお得に買える場合もありますので、キャンプ道具を購入する際には複数のショッピングモールをチェックしてみるのがいいですね。

あと、アウトドア用品を取り扱う実店舗では、セール時にネットよりも安く買える場合があります。なので店頭価格も要チェックですよー！

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横尾忠則美術館はアートに詳しくなくても楽しめる

京都市美術館でやってるルーブル美術館展、人気ですね。普段全く絵画の話しない知人女子たちもこぞって行ってます。そんなブームに乗っかって、私も、神戸市灘区にある横尾忠則現代美術館へ行ってきました。（京都は遠いので。）

正直、横尾忠則さんのこと詳しく知らなかったんですけど、見に行ってみて「いや絶対こっちの方がおもしろいでしょっ！」って思ったので、その気持ちをこの人知れないブログで吐き出してみようと思います。

不穏な世界「Y字路」シリーズ

今回の展示作品は、代表作の「Y字路」シリーズ。展示作品70点がほぼY字路の絵です。まず、Y字路ばっかりこんなに描いて飽きなかったのすごいって思いました。笑

ぜんぶ実在するY字路を元に描かれています。でも、なんかおかしいんです。時間という概念が存在しない非現実感があります。Y字路の行く先がことごとく暗闇だからなのか、ただならぬ空気を感じます。

ダークでポップ「温泉」シリーズ

フライヤーになっている「温泉シリーズ」も展示されていました。記憶の断片をごちゃ混ぜにしてくっつけ直した白昼夢のような、不気味な魅力を感じます。

これ、なんだろうって考えてたんですけど、家に帰ってきてわかりました。「みんなのうた」の「メトロポリタン美術館」です。人間がいるけど生命は感じない、子どもの頃なぜか怖かったあの感じと似ています。

制作過程の映像が早送りで見られる

飾ってある絵画の制作過程を映像で見ることができます。早送り再生なのでサクッと見られます。真っ白なキャンバスの状態から作品完成までの過程を見ることなんて普通ないので貴重な展示です。その映像の中の横尾忠則さんの服装に注目。なぜかニッカポッカを履いた建設作業員や警備員の制服姿で絵を描いています。

会いに行ける画家

ちなみに横尾唯信美術館って、没後に作られた記念館みたいなイメージですけど、横尾さんご健在です。最近もこの美術館で公開制作も何度かされてたようです。イベントに予約ができればご本人に会えますね。

「絵画わかってる私イケてる」風潮に乗っかってみて良かった！

土曜日のお昼過ぎだというのに人もまばらで、作品一点一点をじっくり見ることができました。恐らく京都のルーブル美術館展では、こんなふうに立ち止まってゆっくり見られないでしょう。歴史的価値のある絵も素晴らしいですが、近代美術は知識がなくても楽しめておすすめですよ! 

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白いご飯が止まらない！こうじ味噌のネギ味噌レシピ

これがある日は、炊飯器のご飯が足りなくなる位ご飯が進みます。おにぎりに塗って焼きおにぎりにしたり、お豆腐や茹で大根にのせたり、酒の肴にも最高ですよ！

こうじ味噌で砂糖を使わないネギ味噌のレシピ

〔材　料〕

ごま油・・・大さじ１

ネギ・・・２本（白いところを粗みじん切り）

味噌・・・大さじ4〜

みりん・・・大さじ１

酒・・・大さじ１

（にんにくチューブ・・・お好みで）

（豆板醤・・・お好みで）

〔作り方〕

フライパンでごま油とネギを炒めてしんなりしたら、味噌・みりん・酒・にんにくを加えて、少し水分を飛ばす感じで混ぜながら炒めたら完成ー♪あんまり炒めすぎないでね♪

〔一言メモ〕

我が家では、自然な甘さのこうじ味噌を使っているので、砂糖は入れません。２週間くらい日持ちします。

においを気にしなくて良い時はにんにく入り、辛いのが好きな方は豆板醤を入れても美味しいですよ♪マヨネーズと和えて野菜スティックのディップソースにも♪

ネギの青い部分は冷凍して、鳥肉を茹でる時の臭み取りに使っています。

夫に「ずっとこの味噌が良い」と言わしめた味噌

我が家は信州こうじ味噌を使っています。普通の合わせ味噌みたいな塩っぱさのカドがなく、優しい甘さのお味噌です。このお味噌で鮭のちゃんちゃん焼きを作ると、これがまたすっごく美味しいんです！お味噌汁は、このままでも美味しいですし、市販のお味噌と調合して合わせ味噌にしたりして、味に変化をつけています。

信州こうじ味噌

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美容に嬉しい効果満載！パクチーとアボカドのエスニックサラダのレシピ

パクチーおいしいですよねぇ。あのクセのある香り、たまらなく好きです。

パクチーの美容効果

パクチーはビタミンＣやビタミンＥ、カルシウム、鉄分を多く含み、美肌効果や血行を促進させる働きがあります。さらに体内に溜まった重金属を排出してくれるデトックス効果にも優れています。 パクチーの葉にはβカロテンが豊富に含まれていて抗酸化作用があるので、アンチエイジングの為にも積極的に摂りたい食べ物なんです。

パクチーとアボカドのエスニックサラダ

無性に食べたくなった時に作るのがこのサラダ。食べる美容液とも言われているアボカドと一緒に♪レシピも簡単なので、パクチー好きさんお試しください♪

〔材料〕一人分

パクチー・・・一袋（葉はザク切り、茎はみじん切り）
アボカド・・・一個（食べやすい大きさにカット）
ナンプラー・・・大さじ１
レモン汁・・・大さじ１
スイートチリソース・・・小さじ１

〔作り方〕

パクチーとアボカドを、ナンプラー・レモン汁各大さじ１と、スイートチリソース小さじ１で和えるだけ♪

グリーンカレーと合わせればお口の中はタイランド

夫出張中につき今夜も手抜きの一人ご飯。ヤマモリのタイカレーグリーンと。このカレーは常にストックしているほど大好物です。唐辛子の辛さとココナッツのマイルドな甘さがたまらないです！

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